Snad všechny děti, když jsou malé, učí jejich rodiče plavat. Nejenže je plavání fyzická aktivita a děti často vodu milují, jedná se také o bezpečností opatření, aby se případně dítě neutopilo a umělo ve vodě plavat. Jak ale na to?
1. Příprava na plavání
Příprava na plavání začíná výběrem správného vybavení. Kvalitní plavky, plavecké pomůcky, jako jsou rukávky, kruhy nebo nudle, mohou pomoci překonat prvotní obavy z vody. Nezapomeňte na psychickou přípravu. To zahrnuje zejména odbourání strachu z vody.
Výběr vhodného místa a času pro výuku je zásadní. Ideální je bazén s klidnou vodou a bezpečným přístupem (schůdkami) pro děti.
2. Začínáme s vodou
Při koupání můžete zjistit, jak se dítěti ve vodě líbí. Pokud to má rádo i plavání půjde snáz. Hry a aktivity na seznámení s vodou, jako je stříkání nebo chytání hraček, mohou pomoci dítěti překonat obavy. Když dítě vidí, že je voda zábavná, získá odvahu k dalším krokům.
Strach z vody je běžný a důležité je jej akceptovat. Nikdy netlačte dítě do vody násilím. Mírné povzbuzení a trpělivost jsou mnohem účinnější.
3. První plavecké pokusy
Základní techniky plavání zahrnují nadnášení a kopání nožičkami. Dítě by mělo být schopné položit se na záda a zůstat klidné. Tento základní postoj poskytuje pocit stability. Vše za asistence dospělého.
Poté můžete zkusit dát dítěti kruh nebo rukávky a zkusit ho nechat kopat a kroužit rukama ve vodě, jako při plavání prsou.
4. Pokročilejší dovednosti
Pomozte dítěti s pohyby nohou a rukou ve vodě. Přimějte ho, aby napodobovalo "žabí kopance" nebo pohyby ploutví. Začněte na malých vzdálenostech, například od jedné hrany bazénu ke druhé.
Použijte nudle nebo svou podporu k udržení dítěte nad vodou. Povzbuzujte ho, aby se nebálo a pokračovalo vpřed. Pokud se na to cítíte, můžete dítěti sundat kruh nebo rukávky a zkoušet jej nechat plavat kousek o samotě. Vždy buďte na blízku, abyste mohli dítě nadnést a případně mu pomoci.
Postupně opravujte pohyby dítěte od mávání rukama a nohama ke krouživým pohybům, které jej udrží déle nad hladinou. Můžete také pohyb předvádět dítěti.
Tip: Za nás doporučujeme učit dítě plavat například na dovolené, kde máte přístup k bazénu každý den. Je totiž důležité zkoušet plavání dostatečně často.
5. Význam plaveckých kurzů
Pokud chcete s učením plaváním pomoci od profesionálů, vyplatí se investovat do plaveckého kurzu a instruktora. Dbejte však na kvalifikaci instruktora a atmosféru na lekci. Na kurzu mohou dítě naučit i techničtější styly plavání, jako je třeba kraul.
Pamatujte, že trpělivost a podpora ze strany rodičů jsou klíčové. Plavání je celoživotní dovednost, která se dítěti určitě v životě neztratí.